“ปัญหาผิวหน้า” ช่วงประจำเดือน ที่สาวๆ ควรเตรียมรับมือ

Last updated: 2020-08-19  |  142 จำนวนผู้เข้าชม  | 

“ปัญหาผิวหน้า” ช่วงประจำเดือน ที่สาวๆ ควรเตรียมรับมือ

“ปัญหาผิวหน้า” ช่วงประจำเดือน ที่สาวๆ ควรเตรียมรับมือ
สาวๆ เคยลองสังเกตตัวเองกันบ้างมั้ยคะว่า พอวันนั้นของเดือน หรือ ช่วงประจำเดือน ใกล้จะมาถึงทีไร ร่างกายเริ่มฟ้องเราว่า มีอาการแปลกๆ  เกิดขึ้นทุกที

ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่น่าตกใจแต่อย่างใดค่ะ เพราะอาการเหล่านี้ ถือเป็นเรื่องปกติของสาวๆ วัยเจริญพันธุ์ และ อาการก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Syndrome) หรือ ที่เราสามารถเรียกได้สั้นๆ ว่า PMS นั้น เป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับทางด้าน ‘อารมณ์ ร่างกาย และพฤติกรรม’ เช่น รู้สึกเจ็บเต้านมมาก ตัวบวมน้ำ ไปจนถึงขั้นหงุดหงิดง่าย และวิตกกังวล
โดยที่อาการในลักษณะนี้มักจะเกิดขึ้นตอนก่อนประจำเดือนมา 1-2 อาทิตย์ และจะหายเป็นปกติ เมื่อประจำเดือนมา


แต่ก็ยังมีสาวๆ บางคน ที่อาจจะไม่ทราบว่า ในระหว่างที่ประจำเดือนมานั้น สภาพผิวหน้าของเราก็เกิดการเปลี่ยนแปลงไปด้วยเช่นกันค่ะ นั่นคือ

- ผิวมันมากขึ้นกว่าปกติ
- ใบหน้าหมองคล้ำ
- สิวขึ้น โดยเฉพาะสิวอักเสบ
- รูขุมขนกว้าง
- ผิวไวต่อแสง
ปัญหาเหล่านี้เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่มีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งลดลง ซึ่งเราสามารถรับมือกับช่วงที่ผิวหน้าอ่อนแอแบบนี้ได้โดย

ล้างหน้าให้สะอาดหมดจด
เพราะประโยชน์จากการล้างหน้าให้สะอาด จะช่วยลดสิ่งสกปรก และแบคทีเรีย อันเป็นสาเหตุของการเกิดสิว โดยเฉพาะในช่วงที่สิวสามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ในตอนมีประจำเดือนแบบนี้ค่ะ

อย่าเพิ่งทดลองใช้สกินแคร์ตัวใหม่
เนื่องจากสภาพผิวหน้ายังอ่อนแอ และอยู่ในช่วงไม่เปิดรับสกินแคร์ใดๆ ฉะนั้น แนะนำว่ายังไม่ควรทดลองใช้สกินแคร์ตัวใหม่แกะกล่อง ควรเก็บเอาไว้ใช้หลังจากที่ประจำเดือนหมดแล้ว เพราะผิวในช่วงนั้นจะพร้อมรับการบำรุงมากที่สุดค่ะ



หลีกเลี่ยงการใช้ครีมบำรุงที่เหนียวเหนอะหนะ
เพราะในช่วงมีประจำเดือน สาวๆ บางคน ผิวหน้าจะมันขึ้นมากกว่าปกติ การหลีกเลี่ยงใช้ครีมที่มีเนื้อเหนียวเหนอะหนะ จะช่วยลดปัญหาผิวอุดตันได้ค่ะ


ลดการกินน้ำตาล
เพราะน้ำตาลเป็นสารอาหารที่ถูกดูดซึมได้ง่าย ร่างกายจึงมีความต้องการน้ำตาลตลอดเวลา จึงทำให้เกิดการก่อตัวของสารอนุมูลอิสระ อันเป็นสาเหตุของริ้วรอยเหี่ยวย่น ฝ้า กระ และจุดด่างดำต่างๆ ที่เพิ่มมากขึ้น



ดื่มน้ำเยอะๆ
น้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย และช่วยบำรุงผิวพรรณให้แลดูสุขภาพดี เมื่อร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่เพียงพอ ผิวก็จะมีความสดใส ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรนั่นเองค่ะ

เข้านอนให้เร็วขึ้น
การเข้านอนเร็วขึ้น จะทำให้ร่างกายรู้สึกว่าได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ เตรียมพร้อมรับกิจกรรมในเช้าวันใหม่อย่างกระฉับกระเฉง อีกทั้งยังช่วยลดอาการหงุดหงิดง่าย อันเนื่องมาจากการง่วงนอนระหว่างวันได้ดีทีเดียวค่ะ

 

Powered by MakeWebEasy.com