5 วิธีลดเหนียงง่ายๆ บอกลาหน้ากลม!

Last updated: 2016-08-10  |  5367 จำนวนผู้เข้าชม  | 

5 วิธีลดเหนียงง่ายๆ บอกลาหน้ากลม!

วิธีเช็คว่าเรามีเหนียงมั้ย : เอากระจกวางบนตัก ให้ส่องเสยขึ้นมา แล้วลองก้มหน้าลงไปส่องดูนะคะ :P 

Where did เหนียง come from?
จริงๆแล้วมันจะเกิดกับคนที่อายุ 30 ขึ้นไป แต่! ที่มันมาหาก็เพราะว่าเราละเลย ปล่อยตัวเอง กินชิลล์ๆ กินเสร็จนอน ขี้เกียจออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักขึ้น จนไขมันไปสะสมอยู่ใต้คาง ทำให้กลายเป็น เหนียง ที่สำคัญคือทุกวันนี้เราใช้คอมกับมือถือกันจนทำให้ต้องก้มหน้าแทบจะตลอดเวลา ทำให้คอมีริ้วรอย แถมยังทำให้ปวดคอ ไหล่ แล้วก็หลังด้วย แนะนำให้เล่นระดับสายตาน่าจะดีกว่า ส่วนวิธีลดเหนียงที่ดีที่สุดคือต้องออกกำลังกาย คุมอาหารให้เป็น

1.ง่ายที่สุดคือยืน แล้วก็นั่งหลังตรงเนี่ยแหละ! 

ปรับปรุงท่ายืน ท่านั่งให้หลังตรง เพราะมันจะช่วยยกชายโครงกระดูก วิธีคือเชิดหัว ยกคางสูงขึ้นเล็กน้อย จนรู้สึกตึงๆช่วงคอ แต่อย่าให้รู้สึกตึงจนแน่นเกินไป ฟังดูเหมือนจะง่าย แต่มีหลายคนไม่รู้ตัวว่าแอบหลังงอตอนเผลอนะเออ

วิธีเช็คว่าเดินหลังตรงรึยัง : ให้ลองถามคนในครอบครัวหรือเพื่อนก็ได้ ตำแหน่งของหู ไหล่ แล้วก็ข้อเท้าจะอยู่ในแนวเดียวกันค่ะ

อารมณ์ดี คิดบวก หัวเราะบ่อยก็ลดเหนียงได้ ♡ วิธีสุด simple อีกหนึ่งวิธีคือ "หัวเราะบ่อยๆ" เวลามุมปากยกขึ้นก็ได้บริหารกล้ามเนื้อขากรรไกร หน้า แล้วก็คอ ที่สำคัญคือมันยังทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย สดใสขึ้นด้วย

2.เงยคอ ท่าลดเหนียงพื้นฐาน 

มันง่ายมาก! แค่เงยหน้าขึ้น แล้วก้มลงตอนกำลังนอนอยู่ เพื่อให้คางยืดตัว พอทำไปได้สักระยะ เราจะนอนหลับไปในท่านี้ ซึ่งเป็นวิธีลดเหนียงโดยไม่รู้ตัวตอนนอนหลับ ไม่ก็ลองตบคางเบาๆก็ช่วยได้เหมือนกันนะ หรือบริหารด้วยการยืดคอออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สายตามองที่เพดาน เม้มปาก เพื่อให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อคอที่กระชับขึ้น ทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาที ทำซ้ำแบบนี้ประมาณ 10 ครั้ง/วัน จะช่วยลดเหนียงน้อยๆของเราได้ 

 

3.เคี้ยวไม่ดี เหนียงก็มาได้นะรู้ยัง? 

เค้าบอกว่าเวลาเคี้ยวให้ใช้คางด้วย เพราะมันก็เหมือนกล้ามเนื้อส่วนอื่นนั่นแหละ คือถ้าไม่ได้ใช้หรือออกกำลังกายเลยก็จะมีไขมันสะสม จนกลายเป็นเจ้าก้อนอ้วนที่เรียกว่าเหนียง วิธีก็คือเคี้ยวให้ได้ประมาณ 20 ครั้ง ห้ามรีบกิน รีบกลืน! เพราะมันทำให้น้ำหนักพุ่ง แถมไม่รู้ตัวด้วยว่ากินไปเยอะแล้ว ถ้าจะกินขนมก็ให้กินอะไรที่ได้เคี้ยวหน่อย อย่างถ้าเป็นคนญี่ปุ่นเค้าแนะนำให้กินปลาหมึกแห้ง (Atarime) เป็นสแน็ค หรือจะเคี้ยวหมากฝรั่ง (Sugar Free) ก็ได้ เพราะมันทั้งแคลอรี่น้อย แล้วก็ช่วยลดเหนียงด้วยไง :D อ้อ! อย่าลืมลดแอลกอฮอล์ ลดเกลือด้วยนะ 

 

4.วิธีที่เราถนัด คอนทัวร์หน้าวนไปค่ะ! 

เริ่มจากก้มหน้าเช็คเหนียงตัวเองกันก่อน แล้วเงยหน้าขึ้น เริ่มเฉดดิ้งได้ อาจใช้รองพื้นเฉดเข้มกว่าสีผิวเพื่อความแนบเนียน หรือจะใช้เฉดดิ้งเนื้อครีม เนื้อฝุ่นก็ตามถนัดเลยค่า หรือจะแต่งตาให้ดูกลมโต กับลิปสติกสีนู้ดก็ช่วยดึงความสนใจไปจากน้องเหนียงได้ แต่อย่าให้ผมปิดมาถึงปลายคาง! เพราะยิ่งปิดยิ่งเน้นให้เห็นเหนียง แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าเปิดคออะไรงี้ 

 

5.ขี้เกียจ! รอไม่ไหวแล้ว! ไปทำเลยละกัน!

คิดว่าสาวๆที่ใจร้อนก็คงมีอยู่ไม่น้อย ใครเบื่อการต้องมาเสียเวลานั่งคอนทัวร์หน้าทุกวัน แล้วพอจะมีงบประมาณก็จัดไปเลยค่ะ! ทำไปเลย! เดี๋ยวนี้มีตั้งหลายอย่างที่ช่วยได้ แป๊ปเดียวสวยเลย

ฉีดโบท็อกซ์ (Botox) ฉีดใต้คาง เหมาะกับคนที่มีเหนียงไม่เยอะมาก
ฉีดเมโสแฟต (Meso Fat) กำจัดไขมัน เซลลูไลท์ส่วนเกิน มันจะเข้าไปทำให้ไขมันแตกตัว ก้อนไขมันสลายเป็นไขมันเหลว แล้วถูกขับออก
ร้อยไหมลดเหนียง เป็นการใช้เข็มที่มีเส้นไหม ร้อยเข้าไปใต้ผิวหนัง เพื่อช่วยยกกระชับหน้า เก็บคาง ยกกระชับร่องแก้ม เก็บขากรรไกรให้ดูชัดขึ้น เมื่อตัวไหมโดนน้ำใต้ผิวหนังก็จะละลายไปเรื่อยๆ ถึงไหมละลายหมดแล้วก็ยังเหลือแกนคอลลาเจนช่วยดึงใต้ผิวให้ตึงอยู่
ดูดไขมันใต้คาง (Vaser Liposelection) ใช้เทคโนโลยีคลื่นเสียง (Ultrasound) ให้ไขมันเแตกตัว หรือสลายตัวเป็นของเหลว เพื่อให้ดูดออกมาได้ง่าย เลือกตำแหน่งที่ต้องการดูดไขมันได้ ไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อเนื้อเยื่อค้างเคียง เช่น เส้นเลือด เส้นประสาท หลังทำเสร็จจะเห็นความแตกได้ค่อนข้างชัดเจน แต่ถ้าดูแลร่างกายไม่ดี (ไม่บริหารคอหรือออกกำลังกาย) ก็อาจจะกลับมาเป็นได้อีก
เทอร์มาจ (Thermage) ใช้คลื่นวิทยุ (RF) ทำให้ผิวหนังบริเวณที่หย่อนคล้อยกระชับแบบไม่ต้องพึ่งมีดหมอ ทำครั้งเดียวก็เห็นผล (เห็นผลมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับว่ามีไขมันอยู่มากแค่ไหน)

ที่สำคัญคือตอนนี้เค้ามีดีลลดราคาอยู่เพียบ! แถมบางอันลดตั้ง 80% ทั้งเมโส โบท็อกซ์ ร้อยไหม ไม่เชื่อลองดู พลาดแล้วจะหาว่าไม่เตือน :P 

 

 Credit : www.wongnai.com

Powered by MakeWebEasy.com